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温馨提示云南地处高原,昆明平均海拔1890米,丽江平均海拔2200米,70岁以上游客我社会慎重选择是否接待云南昼夜温差大,注意着装,预防感冒,紫外线强烈,随身需携带防晒霜、雨具。携带常用药品。
云南各大景区之间路程比较长,做好长途乘车的准备,可以带些小零食,途中注意休息,以防出现高原反应云南是少数民族聚居地,请尊重各地的民族习惯。记住为您服务的导游,听从导游的安排,遵守时间,以便顺利完成整个旅游行程。
1、 云南的餐饮偏辣味,并且空气干燥,海拔高水的沸点较低,沿途的餐饮有时会出现夹生,服务方面与内陆发达地区有一定差距。很多酒店带有中央空调,一般不开放,因此请入乡随俗,多谢理解和包含
2、 身体方面的准备,出发前,应适量有计划地参加些体育运动,以加强老人的体能以及抵抗能力,三高病人一定要按时按量按照医生嘱咐进行服用药物;
3、 出发前的一个月的准备工作:一定要带老人去医院做日常检查,且一定要征求医生的意见。如果医生应允的话,也务必在出发前一个星期再次带老人去做一下检查比较放心;
4、 出发前两个星期应遵医嘱开始适量服用高原反应的药物,例如象高原安、红景天等,注意遵医嘱非常重要,因为有些老人吃这类药反应会不太一样,避免药物冲突或者过敏。
5、 药物方面的准备,除了必备老人需要的长期三高服用药外,高原反应药物也应带齐备;其他需要准备的旅行常备药品:肠胃药、感冒药、板蓝根冲剂(高原上要特别预防感冒)、皮肤防过敏药、创可贴(适用于伤口或者被冻伤后的裂口)、蚊不叮、酒精棉等;高原上天气变化大,条件允许的话,可准备几片暖宝宝备用。
6、老人跟年轻人不一样,行程方面要安排得尽量松些,让他们有个慢慢的适应过程,因为他们也不赶时间,大可让他们慢慢地游玩;老年人易发生伤害事故,所以旅游时最好有家人或亲朋好友相伴,观光时不可边看边走,放慢脚步,静心赏景。出游时,行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山时均要结伴而行。要注意乘车时别倚窗,将肩臂倚靠在车窗玻璃上易受寒。
7、 有一点需要特别注意,一般老人而言都比较节约,出门在外都特别节省,有什么都压在心里面不会讲出来,如果陪同前往,要特别注意这点,他们的吃住都会有个适应的过程,最好能先预备些他们喜欢吃的带着,象喝粥的酱菜什么的,实在不行就可跟住的地方或者一些小饭馆商量,特别做些老人习惯的食物,这样老人适应起来会快些。
8、 出门在外,水果也是必不可少的,对于老人而言,生活节奏的打乱,会对他们身体机能带来很多影响,特别需要注意。
9、 出门在外,陪同老人的亲友要多跟老人沟通,如发生不舒服,所有行程必须停下来,待休整好后才能出发。
10、 患高血压的老人最好带上旅行用血压计,随时注意血压的变化。云南的日温差较大,最好随时根据气温进行加减衣物,防止感冒而诱发高原反应。
11、请出团前注意当地天气预报,云南地处云贵高原,当地昼夜温差大,请带足保暖防寒衣物,云南日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜,涂抹防霜,以保护皮肤。天气变化多端,请携带雨具。
12、云南山高坡大,对限速有严格规定。行程地海拔较高,空气含氧量低,故上坡时旅游车速有时仅20-30迈,还望谅解!
13、云南属少数民族地区,请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗;
14、云南当地带中央空调的酒店空调均定时开放,还请见谅!
15、出行必备:雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。(丽江早晚温差较大,请带稍厚衣服。建议带毛衣,长袖衫,轻便保暖外套,穿旅游鞋)
16、当地土特产:珠宝玉石、云南白药、大理石、银饰工艺、云南烤烟、火腿、螺旋藻保健品、普洱茶、菌类、各种时令水果等;